Vitamins linked with higher death risk in older women-BBC World-EnG/Sp

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Vitamins linked with higher death risk in older women

By Michelle Roberts

A healthy diet should provide enough nutrients without the need for supplements, experts advise
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When it comes to vitamins, it appears you could have too much of a good thing, say researchers who report a link between their use and higher death rates among older women.

Experts have suspected for some time that supplements may only be beneficial if a person is deficient in a nutrient.

And excess may even harm, as the study in Archives of Internal Medicine finds.

All of the women, in their 50s and 60s, were generally well nourished yet many had decided to take supplements.

Multivitamins, folic acid, vitamin B6, magnesium, zinc, copper and iron in particular appeared to increase mortality risk.

The researchers believe consumers are buying supplements with no evidence that they will provide any benefit.

Harms v gains

Continue reading the main story “Start QuoteBased on existing evidence, we see little justification for the general and widespread use of dietary supplements”
End Quote The study authors
They are quick to stress that their study relied on the 38,000 US women who took part in it recalling what vitamins and minerals they had taken over the previous two decades.

And it is difficult to control for all other factors, like general physical health, that might have influenced the findings.

But they say their findings suggest that supplements should only be used if there is a strong medically-based cause for doing so because of the potential to cause harm.

"Based on existing evidence, we see little justification for the general and widespread use of dietary supplements," Dr Jaakko Mursu of the University of Eastern Finland and his research colleagues said.

Less is more

In the study, iron tablets were strongly linked with a small (2.4%) increased death risk, as were many other supplements. The link with iron was dose-dependent, meaning the more of it the individual took, the higher their risk was.

Continue reading the main story “Start QuoteToo much can be toxic and it is easy to inadvertently take more than the recommended daily amount”
End Quote Helen Bond British Dietetic Association
Conversely, calcium supplements appeared to reduce death risk. However, the researchers say this finding needs more investigation and they do not recommend that people take calcium unless advised to by a doctor in order to treat a deficiency.

Drs Christian Gluud and Goran Bjelakovic, who review research for the Cochrane Database of Systematic Reviews to evaluate best evidence, said: "We think the paradigm 'The more the better' is wrong."

They say dietary supplementation has shifted from preventing deficiency to trying to promote wellness and prevent diseases, and caution: "We believe that for all micronutrients, risks are associated with insufficient and too-large intake."

Helen Bond of the British Dietetic Association said some people, like the elderly, might need to take certain supplements. For example, vitamin D is recommended for people over the age of 65.

But she said that generally, people should be able to get all the vitamins and minerals they needed from a healthy, balanced diet.

She said some took supplements as an insurance policy, wrongly assuming that they could do no harm. "But too much can be toxic and it is easy to inadvertently take more than the recommended daily amount."

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Las vitaminas pueden acortar la vida

El consumo excesivo de ciertos suplementos vitamínicos está asociado a un aumento en el riesgo de muerte entre mujeres mayores, afirma una investigación.

"Vitaminas"
Millones de personas en todo el mundo consumen suplementos vitamínicos en la creencia de que éstos no pueden hacer ningún mal, o de que pueden prevenir enfermedades.

Ahora un nuevo estudio sugiere que no es así.

La investigación en Estados Unidos encontró que el consumo de multivitaminas, ácido fólico, hierro y otros minerales, entre otros, está vinculado a un incremento en las tasas de mortalidad entre mujeres mayores.

Desde hace tiempo los estudios han demostrado que los suplementos sólo pueden ofrecer beneficios cuando la persona que los toma tiene deficiencias en alguno de estos nutrientes.

Ahora la nueva investigación, publicada en Archives of Internal Medicine(Archivos de Medicina Interna), confirma que el exceso en el consumo de estos productos es dañino.

El estudio, llevado a cabo por investigadores de las universidades de Finlandia Oriental, en Kuopio, Finlandia, y la de Minnesota, en Minneapolis, Estados Unidos, involucró a 38,772 mujeres con una edad promedio de 61 años.

Todas las participantes, en sus 50 y 60 años, eran sanas y tenían un buen estado general de nutrición, pero muchas habían decidido tomar suplementos.

Los científicos hicieron un seguimiento de las participantes durante 19 años en el curso de los cuales las participantes llenaron cuatro cuestionarios sobre su consumo de suplementos.

Al final del estudio, casi 16.000 mujeres habían muerto (40,2%).

Cuando los investigadores compararon los datos del uso de suplementos y la mortalidad, encontraron una asociación entre el uso de varios de estos productos y el riesgo de muerte.

Se encontró un riesgo con las multivitaminas, ácido fólico, vitamina B6, magnesio, zinc, cobre y, en particular, con el hierro.

Los autores subrayan, sin embargo, que durante dos décadas es difícil controlar factores que pueden también tener un impacto en la salud general y por lo tanto pueden influenciar los resultados.

Pero el hallazgo, afirman, revela que los suplementos sólo deben ser usados cuando hay una causa médica clara para hacerlo, porque de lo contrario tienen el potencial de causar daños.

'Basados en la evidencia existente, vemos poca justificación para el uso general y extendido de suplementos nutricionales' afirma el doctor Jaakko Mursu, quien dirigió el estudio.

Más no es mejor

Los científicos observaron que con el hierro, el suplemento más perjudicial, se vio una asociación entre la dosis tomada y el riesgo. Entre mayor el consumo, más riesgo de muerte.

Los suplementos de calcio, por otra parte, mostraron una reducción en el riesgo.

Pero los investigadores subrayan que estos hallazgos deben ser confirmados y todavía no recomiendan que la gente comience a tomar calcio a menos que su médico lo recete debido a una deficiencia.

'Pensamos que el paradigma de 'entre más, mejor' está equivocado' afirman los doctores Christian Gluud de la Universidad de Copenhague, Dinamarca, y Goran Bjelakovic, de la Universidad de Nis, Serbia, quienes han revisado los estudios publicados sobre este tema para The Cochrane Review.

Según los científicos, el estudio 'apoya la creciente evidencia que demuestra que ciertos suplementos antioxidantes, como vitamina E, vitamina A y beta caroteno pueden ser perjudiciales'.

'Los suplementos nutricionales han cambiado su objetivo de prevenir una deficiencia para tratar de promover el bienestar y prevenir enfermedades', señalan.

Y advierten que 'creemos que con todos los micronutrientes, hay riesgos asociados tanto con su insuficiencia como su consumo excesivo'.

Por su parte, Helen Bond de la Asociación Dietética Británica, señala que 'algunas personas toman suplementos nutricionales como una póliza de seguro, asumiendo incorrectamente que éstos no les harán daño'.

'Pero demasiado puede ser tóxico y es fácil consumir de forma inadvertida más de la cantidad que se recomienda como consumo diario'.

Fuente: BBC Mundo.com